Una nostra allieva, Elena, che è all’interno di una società col ruolo di consigliere, ancora oggi le riesce difficile sopportare ma soprattutto affrontare un limite che ritiene difficile da superare durante una presentazione in pubblico: la timidezza.
Il nostro docente Aldo le ha chiarito alcuni punti da tenere presente pur dovendo accettare certe insicurezze che derivano dal nostre abitudini. “Gestire le emozioni e la timidezza in una riunione aziendale può essere sfidante, ma ci sono diverse strategie che puoi adottare per affrontare la situazione con fiducia:
- Preparati adeguatamente: Preparati in anticipo sulla riunione, conoscendo l’ordine del giorno, gli argomenti principali e le persone presenti. Essere ben preparati può aiutarti a sentirsi più sicuro di te stesso.
- Pratica l’empatia: Ricorda che molti dei tuoi colleghi possono provare ansia o nervosismo simili al tuo. Cerca di metterti nei loro panni e ricorda che non sei l’unico a sentirsi così.
- Respira profondamente: Prima e durante la riunione, pratica tecniche di respirazione profonda per calmare i nervi e ridurre lo stress. Inspirare profondamente e lentamente può aiutare a ridurre la tensione e ad aumentare il tuo senso di calma.
- Focalizzati sull’ascolto attivo: Concentrati sull’ascolto attivo durante la riunione anziché preoccuparti di cosa dire o di come ti percepiscono gli altri. Rimanere concentrato sull’argomento della discussione può aiutarti a ridurre la tua ansia e a sentirti più coinvolto.
- Pianifica le tue contribuzioni: Se hai qualcosa di importante da dire, prepara le tue osservazioni in anticipo. Scrivi punti chiave o domande che vuoi sollevare durante la riunione in modo da sentirti più sicuro di te stesso quando è il momento di parlare.
- Inizia con piccoli passi: Se la timidezza è un problema, inizia con piccoli passi. Ad esempio, potresti iniziare con interventi brevi o commenti su argomenti su cui ti senti più sicuro, quindi gradualmente estendere la tua partecipazione man mano che acquisti fiducia.
- Visualizza il successo: Immagina te stesso partecipare attivamente e con fiducia alla riunione. Visualizzare il successo può aiutarti a costruire fiducia in te stesso e ad affrontare la situazione con una mentalità più positiva.
- Chiedi supporto: Se senti di avere difficoltà a gestire le tue emozioni e la timidezza, considera di chiedere supporto ai tuoi colleghi o al tuo supervisore. Possono essere in grado di offrirti consigli o risorse utili per affrontare la situazione.
Ricorda che è normale provare emozioni come la timidezza in situazioni aziendali, ma con pratica e strategie adeguate, puoi imparare a gestire queste emozioni in modo efficace e partecipare attivamente alle riunioni aziendali.”